Boca Diet

Aqui no Reino Unido as coisas funcionam de maneira bem diferente em relacao ao Brasil, ano passado procurei meu medico de família e la fui encaminhada para uma enfermeira que me deu um monte de panfletos para me orientar, a enfermeira disse que a funcao dela era tao e somente pesagem e exames, a medica me receitou o xenical, tive uma péssima experiência  com este medicamento que promete emagrecer mas que no fundo não emagrece nada, a funcao do xenical e tao e somente de eliminar parte da gordura ingerida nas refeiçoes, e não nas gorduras já existentes no corpo, o meio de eliminacao e por evacuacao e pode ser muito desagradável, preparem-se para carregar absorventes e roupas intimas em sua carteira e bem provável que a troca de roupa seja necessaria.

Bem como nao tive resultado fui encaminhada para uma orientacao física e alimentar com um profissional chamado aqui de "health trainer" em portugues treinador da saude, passei por algumas sessoes mas que muito sinceramente foram a maior perda de tempo, porque toda vez ele so me dava um monte de papel para eu carregar e ler, ler e ler. Voltei na medica e ela me encaminhou para a academia e tambem para uma consulta com uma nutricionista. Na academia ja gostei fizeram uma completa avaliacao fisica onde identificaram mais de 54% de gordura gorporal, entao eles me deram dicas de quais exercicios eu deveria seguir e com que frequencia eu deveria fazer, bem foi um up mesmo. Ja com a nutricionista de novo um monte de papel e nada de especial. Neste momento muito a ler e muito a aprender, tracar metas, plano alimentar, etc. Tudo sozinha sem ajuda de ninguem bem enfim eu entendi que eu tinha de fazer por mim mesma que nao existe nenhuma magica e sim muita forca de vontade.

Entao fiz uma grande pesquisa na internet e ate mesmo nos meus gadgets como Iphone e Ipad e la encontrei alguns aplicativos que de deram uma super ajuda onde eu informo peso, altura, idade e outras coisas mais, e depois de ver os resultados os apps me deram uma ideia de como eu devo fazer com a minha dieta para chegar ao tao sonhado objetivo vai ai algumas amostras dos apps :

Existem outros mais alguns free outros pagos mas optei pelas opcoes free. Entao todos os apps me sugeriram seguir uma dieta de 1200 calorias que deveriam ser distribuidas em 5 refeicoes, pois e 5 refeicoes ao dia por exemplo cafe da manha, colacao, almoco, lanche da tarde e jantar. E ai vc me pergunta alem de 5 refeicoes ao dia voce ainda come o tao temido JANTAR, sim eu como a noite e posso garantir que isso me ajuda muito hoje. Liquidos a serem consumidos durante o dia, quantidade de calorias perdidas por exercicios enfim muita coisa boa tirei destes artificios da tecnologia.