Voce sabia que a aveia e uma otima aliada para quem quer perder peso? A razao para isso e que apesar de ser calorica e um alimento que leva um certo tempo para ser digerido promovendo uma saciedade prolongada para quem consome este produto. Existem varias versoes do produto contendo frutas, nozes, chocolate, mel, etc. O ideal e utilizar leite desnatado ou semi-desnatado para reduzir a proporcao de gordura a ser consumida. Recomendacao da Olga opte por consumir aveia como cafe da manha ou antes de comecar seu dia alem de voce ter uma saciedade de pelo menos 4 horas voce ainda tera energia e tempo suficiente para gastar no ginasio ou academia, no trabalho domestico ou nao.
Aveia e rica em fibras e auxilia no bom funcionamento dos intestinos, ajuda na reducao do colesterol ruim e promove sensacao de saciedade.
Aveia e um alimento de facil acesso e baixo preco, existem varias versoes, flocos, flarelo e farinha. Versatil a aveia ainda permite ser utilizada em varios pratos na culinaria desde um simples mingau a pao.
De acordo com varios nutricionistas a aveia e um alimento que serve para toda a familia alem de auxiliar nas dietas para perda de peso.
Alguns exemplos de marcas e estilos disponiveis no mercado. Ah! ja ia me esquecendo aqui no Reino Unido a aveia e conhecida como oats, porridge(migau), granola e muesli.
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