Pressa de perder alguns quilinhos!

Voce sabia que o jantar e uma das refeicoes mais importantes do dia? Ha quem diga que jantar faz uma pessoa engordar a noite, bem quero dizer de fato dependendo dos alimentos que voce ingerir e quanto tempo depois de comer voce vai para cama.

O que ninguem diz e que apesar do metabolismo do nosso corpitcho ser mais lento enquanto dormimos nao quer dizer que nao precisamos de energia.

Aiiii o bicho pega ne! ai minha boca, porque e que eu fui falar…

 Pois e ate para dormir precisamos de energia entao para facilitar a perda de peso e ainda ficar bem suprida durante a noite vai ai algumas dicas do que eu faco no dia a dia.

Subistitua o jantar sopas e perca peso

Uma boa sopinha caseira pode ser a melhor alternative para quem quer perder alguns quilinhos, uma vez que o nosso organismo nao precisa de tanta energia para funcionar uma sopinha alem de ser um refeicao mais leve e pouco caloric e rica em vitaminas e sais minerais, e vamos combinar sopinha e tudo de bom faz lembrar aquele carinho das nossas mamaes e vovos hummmm…

Toma nota nestas receitas de sopas supimpa para voce cair de Boca e perder alguns quiliiiiiiinhos…

Sopa de Galinha ou Carne com Vegetais ( essa e otima e da para congelar )

· Rendimento: 5 – 7 porções
· Calorias por porção: 35

Ingredientes
· 1 peito de frango grande (800 g) ou coxão mole cortado em cubos pequenos
· 2 1/2 litros de água
· 2 cebolas cortadas ao meio
· 2 cenouras grandes em pedaços
· 1 tomate com pele e semente
· 2 talos de salsão ( se voce quiser substitua por couve ou repolho )
· 1 folha de louro
· 2 ramos de salsinha
· pimenta-do-reino a gosto
· 1 col. (café) de sal

Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes numa panela de pressão, tampe e leve ao fogo alto. Quando apitar, deixe cozinhar por 10 minutos e só destampe após esfriar. Como os alimentos vao estar bem cozidinhos use um triturador (liquidificador, mixer, varinha magica) cuidado! E necessario esperar esfriar senao ja sabe ne sujeira na certa. Distribua a sopa em cinco-sete potes (de 300 ml cada um) e congele. Use uma porção da sopa no lugar do jantar e ajuste o sal na finalização. Mas atencao o sal pode ate nao engordar mas vai fazer seu corpo reter liquidos.

Essa e facil faz um panelao e dura um semanao diz ai se nao e Bocalicious!

A ideia e nao usar farinaceos ou produtos ricos em carbohidratos e oleos como azeites e oleos, batatas, arroz, feijao, macarrao, farinha e amido de milho, a noite porque estes alimentos sao ricos em energia e precisam do seu metabolismo a 100% para serem eliminados.

Mas atencao sopa sozinha nao emagrece nao, uma ajudinha de 30 minutos de caminhada por dia no minimo irao de ajudar no flush que seu corpo precisa.



A sopa da desintoxicacao (essa sopa e boa ja fiz e fiz hoje para garantir a semana)

Ingredientes
1/2 alho frances
2 cenouras
3 cebola
1 pimentao
1 lata tomate sem pele
1/2  pacote de couve  

sopa de cebola ( nao usei mas acrescentei mais 2 cebolas porque eu nao tinha em casa)
1 1/2 litros de agua
Sal a gosto
Temperos em geral sao permitidos eu sugiro os termogenicos como: curry, pimenta caienne e gengibre

Preparo
Numa panela coloque todos os ingredientes e deixe ferver bem ate que todos os ingredientes estejam bem cozidinhos. Depois de bem cozido deixe esfriar faca porcoes e congele, assim fica mais facil a conservacao e a sopa vai estar sempre pronta na hora da fome.
Esta sopa pode ser consumida da maneira que desejar triturada ou nao.

Sugiro que na semana de desintoxicacao voces facam uso de proteinas magras, frutas (excluindo o grapefruit e as uvas porque sao muito ricas em acucar e podem elevar a pressao). Carbohidratos como arroz, batata, feijao e massas durante esta semana estao excluidas porque como todo mundo ja sabe sao caloricas e precisam um certo tempo para serem metabolisadas pelo corpo.

Esta semana vai ser dose mas vai ser necessario porque depois das festas sabe como eh ne acabamos sempre comendo muita besteira e nao ligamos muito para o que colocamos na Boca enfim, mas agora ano novo tudo volta o lugar e espero bem , ja fiz a minha parte hoje, ja fiz a minha sopinha desintoxicante da semana, e amanha e arregacar as mangas e me segura nenem porque se for para dar uma de heroina e defender os frascos e os comprimidos eu vou kkkk doida ne, mas e isso ai. 
Mas atencao nao extenda a dieta desintoxicante por mais de uma semana ok, perder peso sim mas perder peso consciente valew!

Bocamores leiam e facam pesquisas perguntem, consulte seu medico tambem e muito importante.

Beijos